wie ktoś może co zrobić żeby z wierzchu nie robiła się taka "skórka" :->? bo z tego co widzę na tym zdjęciu okruszka to u niego czegoś takiego nie ma. I tak w ogóle da się przy takim serniku zrobić kruchy spód? bo u mnie masło ani olej kokosowy nie podziałały %-)
Anitan, treningu siłowego to nie poprawię, bo nie mam pojęcia co można zrobić z tym ściąganiem drążka wyciągu, chyba wiosłowanie sztangielką, ale to by się dublowało w sumie z wiosłowaniem sztangą. Zamiast suwnicy to może wykroki, ale to też Iza będzie wiedziała, ja nie mam pojęcia za bardzo Co do obwodów to zostaw to unoszenie bioder - działa [...]
QUEBLO, dziękuję za słowa uznania :) To jest świeży pomysł, sprzed kilku dni. Nie robiłem czegoś takiego. Za obiekcje również dziękuję bo coś takiego trzeba by dopracować możliwie jak najlepiej. Jeśli chodzi o drgania i opór w stosunku do bujnego zarostu to jest to kwestia odpowiedniego doboru sprężyn i przetestowania w praktyce. Nawet jeśli [...]
Hej wszystkim :) Nareszcie słonko, człowiekowi aż chce się żyć, ćwiczyć i w ogóle ! Chociaż ja nie mam ku temu za dużo powodów w tym tygodniu, ale daję radę ... Dzisiaj trening bez siłowych. Zrobiłam mieszankę z Fitness Blender: https://www.youtube.com/watch?v=dXNbCDpop2o + https://www.youtube.com/watch?v=8uGgE0lzBX4 Płyny: 2 x Inka, 3 x Herbata, [...]
DR_DRE "w miarę około 175cm waga około 70kg i nie wiem co zrobić wolałbym uniknąć bójki" słuchaj, jeśli mając 16 lat masz 184 wzrostu i 100kg wagi to nie widze problemu żeby z uśmiechem na twarzy mu zarzucic pare ciekawwych chwytów ewentualnie przygnieśc gościa do ściany hehe, u mnie jest taki wyzszy z 10 cm icieższy max dyche chodzi [...]
Mam ambicję chcę trenować ale kilka treningów nie zrobi ze mnie mistrza świata i przez jakiś okres nadal będę chodził w starchu . Mam pytanie co zrobić może jakiś gaz , pałka teleskopowa. Nawet 100 lat treningów Ci nie pomoże jak te treningi będą polegały na machaniu kończynami w powietrzu i okazjonalnych sparingach z cieniasami. Jak jesteś w [...]
Od początku roku szkolnego przysrywa się do mnie pewien jak to panie nauczycielki ładnie określają, kolega. Powiem tak: Jest odemnie dużo niższy ale grubszy, nie wiem czy coś ćwiczy. Wyzywa mnie od j**anych metali, a sam jest jakimś skejcikiem. Ja nic mu nie zrobiłem, nic do niego nie mam, ale silny jest tylko w grupie-sam nic nie mówi, tylko [...]
nie o to mi chodzi (zreszta wydaje mi sie ze dobrze o tym wiesz :P ) mowie o tym co mam zrobic zeby sie ... hmm PRZELAMAĆ ? ja w tamtej sytuacji nawet jakby byl jeden koles to chyba bym nei byl w stanie go walnac bo czulem sie jak odretwialy , wszystki miesnie ciala sie napiely, stalem jak wryty, poprostu nei wiedizalem co zrobic =/ jesli chodzi o [...]
Widzac jak blyskawica powoduje pozar, to raczej nie bylo wynalezienie ognia. Właśnie dowiedzenie się co zrobić by spowodować "pożar" to było wynalezienie ognia... Czy jakieś inne zwierze niż człowiek wpadło na to? Wiec chyba człowiek nie czerpał elementów wiedzy innych zwierzat zeby ewoluowac. Lechu, reszta Twojego postu, ma w sobie [...]
[...] chleba razowego , wiec nie wzialem na uczelnie kanapek z wedlina z indyka, wiec kupilem soibe 2 kanapki na uczelni. Co prawda smaczne, ale najwartosciowsze nie byly Ale co zrobic, taki cheat meal . Ponadto od srodowego treningu plecow tzymaja mnie zakwasy na prostownikach. Jutro mam planowany trening grzbietu stad zasnatawiam sie czy wykonac [...]
Wpadłam wrzucić miski z dziś i jutro. Dziś postaram się jeszcze zrobić jakiś trening wytrzymałościowy, a jutro siłownia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1e0237de58646a995a075d3d75b541d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0de82347cf36495c8389f49fff028a86.png Co jest z forum? Nie można dodać więcej niż 1 załącznika? Zmieniony przez - huda w dniu 2013-03-14 [...]
[...] tlowia dociaganie do brody/krzyzowanie linek/ wyciskanie maszyna 2 serie laczone prostowanie przedramion z linkami wyciskanie francuskie sztangielki zza glowy prostowanie przedramion w bramce jednoracz wczoraj odebralem rezonans i za tydzien mam wizyte u ortopedy wiec bede wiedzial co mi jest dokadnie i co bedzie trzeba zrobic z tym moim lokciem
Nie wiem czy wszystko jedno jakiego kto jest typu. Gdyby nie miało to znaczenia to chyba nikt by o tym nie pisał? W kalkulatorze na podanej stronie wychodzi praktycznie to samo (w sumie facet korzysta z tych samych wzorów więc to tylko potwierdzenie że się nie rąbnąłem w obliczeniach), czyli te 2960 które obliczyłem jest wartością prawidłową. No [...]
ok i tego będę się trzymał. 1)Jeżeli chodzi o odblok to tu poszę o pomoc bo jedni piszą że lepiej odblokować się tamoxifenem inni clomid + hcg inni hcg już w czasie cyklu dlatego proszę o konkretną rozpiskę do tego co biorę jaki i kiedy odblok. 2)Vigor 1 tab czy dwa dziennie z tym skłądem ? 3)Koenzym Q 10 Envit 1 tab 30 mg koenzymu dziennie( [...]
Miska z dziś i trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c636089721a44508126d2d3b644b4f3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b16fdfe0fd7746648f543aada50ed80c.png + bieg w terenie ok. 30 min. Trochę nieporęcznie mi było robić wykroki ze sztangą, chyba nie umie jej prawidłowo ułożyć, choć oglądałam dziś z 10x filmik z atlasu ćwiczeń. Ostatecznie dwie serie zrobiłam [...]
Dzisiaj się dowiedziałem że operacje(rekonstrukcja ACL) bede miał 7 października więc jade z dietą do ostatniego dnia przed operacją i nie wiem za bardzo co zrobić dalej. Nie bede ćwiczył przez jakiś czas ewentualnie jakieś hantle i to co wymyśle w domu na siedząco. Tylko martwi mnie problem diety. Nie wiem za bardzo co zrobić i o ile obciąć [...]
Pacjent47 1. nie jestes w stanie wykonac nawet kilku powtorzen!? koledzy(ja rowniez) pisali juz na forum,co zrobic w takich przypadkach. zastosuj sie do uwag i bedzie ok. to kwestia doslownie kilku treningow i juz bedziesz silniejszy. cwiczenia izolowane-kompletnie nie rozwiazuja problemu. skup sie na podstawach-one sa najwazniejsze. 2. nie. [...]
[...] treningu nie ma ani razu brzucha dlaczego? Sorki nie popatrzyłem dokładnie jest mam robić 2x w tygodniu tylko nie ma ćwiczeń podanych. A w tej propozycji Ghah1 mozesz tez zrobic np taka rozpiske: pn plecy wt klata triceps czw nogi brzuch pt barki biceps zmienił bym że biceps z plecami. Tak jakoś mam wrażenie, że jest lepiej wyćwiczony wtedy i [...]
... Tutaj dwa zdjęcia z siłowni.. O ile bicek zrobił się bardziej wyrazisty chodz jest mniejszy i barki wydaje mi się że się poprawiły to brzuch nadal k***a jakiś ch**owy.. co z tym zrobić bo waga schodzi a brzuch wydaje mi się jak by mało co.. Co prawda tu jest po wypiciu 1.5l wody wcześniej ale to bez różnicy. Co prawda nie mierzylem się [...]
Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...
